Muchos intentamos solamente adelgazar, y estar en forma, pero nos olvidamos que nuestra vista también es importante, pero ¿es posible evitar la miopía si comemos una zanahoria al dia? Puede parecer graciosa la pregunta, pero hay una gran verdad en esta verdurita tan famosa para la vista.
¿ Cuales son la vitaminas para la vista.?
Seguramente has escuchado que la zanahoria es buena para la vista? Pero que tan cierto es esto, o será solo una estrategia de los padres para hacer comer las verduras a sus hijos.
Y es que es muy cierto que la vitamina A, es el mejor aliado de la visión, la razón por la que se considera que la zanahoria es buena para la vista es por su alto contenido de vitamina A, y betacaroteno, los cuales pueden mejorar la salud de nuestra vista evitando la aparición de cataratas y degeneración macular.
La zanahoria tambien contiene rodopsina que es un pigmebto de color morado que nos ayuda en la vision nocturna, y si no tenemos suficiente de esta sustancia no podremos ver bien en la noche.
Asi que ahora muchos se estaran preguntando si deben comer zanahoria mañana, tarde y noche, pero la respuesta es no, porque aunque la zanahoria tiene muchas vitaminas para mejorar la vista tampoco da superpoderes, lo que si puede pasar es que podria cambiar el color de nuestra piel dandole un color nas naranja, Si comemos demasiado.
Ahora ya conocemos los beneficios de la zanahoria para la vista, pero usted se estará preguntado y aparte de la vitamina A, ¿que otras vitaminas son buenas para la vista?
Otras vitaminas para la vista
Hay ciertas vitaminas que podemos tomar para prevenir la perdida de la agudeza de la vision, pero también es seguro que ninguno produce milagros.
Pero si podemos confiar que consumir una suficiente cantidad de vitaminas para la vista nos ayudara en mucho.
Como hemos visto en otros artículos las funciones de las vitaminas son muy variadas.
Vitamina C para la vista
La vitamina C es una vitamina poco conocida por sus beneficios para la vista, ya que es mas conocida por sus beneficios para nuestro sistema de defensa, pero aquí podemos saber que esta vitamina contiene antioxidantes que hacen ralentizar el proceso de las cataratas e impide la degeneración macular.
Vitamina E para la vista
La vitamina E, tambien es otra vitamina para la vista, actua como antioxidante contra las cataratas y degeneracion macular. Esta vitamina tiene sus fuentes en frutos secos, como almendras, cacahuetes, piñones, albaricoques secos y semills de girasol.
Como vimos, consumir alimentos que contienen vitaminas para la vista nos puede brindar una gran defensa contra los problemas de la vision que inevitablemente vienen con la edad.
Cuando se trata de la salud debemos darle la importancia adecuada, consumir los alimentos indicados, de esta forma podemos prevenir en vez de quejarnos mas adelante.
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