Cuando llega la temporada de clases o temporada de exámenes, quien no ha
ido alguna vez a la farmacia, ya sea para preguntar o tal vez a comprar algún suplemento
para para la concentración, para optimizar el
aprendizaje. Esto no es algo malo, al contrario es bueno suplementarse con
multivitamínicos, pero muchas veces ni siquiera tenemos idea de que es lo que
estamos tomando, por eso creo que es importante que antes de consumir cualquier
tipo de suplemento o vitaminas para estudiantes
nos informemos cuales son aquellas vitaminas que esta relacionadas con la
mejora de nuestro aprendizaje y
concentración.
Pero también debemos informarnos que tipo de alimentos contienen aquellas
vitaminas que nos van a beneficiar en este sentido, para mejorar en nuestro
estudios.
ALIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINAS PARA LA MEMORIA Y EL CEREBRO
❤ Uno de los mejores alimentos que aportan vitaminas para los estudiantes la
podemos encontrar en la nuez, ya que es muy rica en omega 3, omega 6 y vitaminas B6, los cuales son muy importantes para el buen
funcionamiento de nuestro cerebro. Y sabemos que si funciona bien nuestro
cerebro, también nuestra capacidad cognitiva aumentara.
❤ También existe otros frutos muy buenos que nos aportan una memoria más
productiva como el anacardo y la almendra
❤ Otro de los alimentos para
concentración y memoria, es el pescado, que contiene ácidos grasos buenos;
otros peces como las sardinas, la trucha, y el salmón, también tienen estos
nutrientes muy recomendados para los estudiantes.
❤ Las frutas rojas como el tomate, la fresa, y la mora también son muy
buenas, ya que aportan antioxidantes, lo que hace que aumente el buen
funcionamiento de los impulsos neuronales.
❤ Por otro lado las frutas cítricas contienen vitaminas C y esto nos aportara azucares que nuestro cerebro
necesita, por consiguiente siempre estaremos lucidos y atentos a nueva
información.
❤ Dentro de las verduras tenemos el brócoli, que contiene vitamina K, las espinacas que contiene ácido
fólico lo cual nos ayudara a mejorar la capacidad cognitivas y cerebrales.
❤ Por ultimo mencionaremos el huevo, ya que este contiene aminoácidos y vitamina B, lo que ayudara a nuestra
capacidad de retención y de memoria a corto plazo.
Tips para estudiantes
Consumiendo todos estos alimentos mencionados podrás sacar el máximo
provecho para mejorar tu capacidad de estudio, recuerda que no solo se trata de
consumir estos alimentos o ir a la farmacia y pedir vitaminas para los estudiantes, sino también se trata de ponerle empeño y dedicación para lograr un
buen estudio, ya que si tu no estudias, las vitaminas no harán nada por sí
mismas.
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