¿Sabías que las vitaminas son importantes para la salud? Seguramente que sí, pero lo que muchos de nosotros no sabemos es que no solo actúan como complemento nutricional, sino que también ayudan a aumentar el metabolismo, o en otras palabras nos ayudan a perder peso, por eso en este artículo aprenderás cuales son las vitaminas para bajar de peso rápido
¿CUÁL ES LA FORMA EN QUE LAS VITAMINAS ACTÚAN EN EL CUERPO PARA PERDER PESO?
En realidad las vitaminas ayudan de varias maneras, como veras ahora:
👉 Liberan el exceso de grasa.
👉 Aumentan los niveles del metabolismo.
👉 Mejora el funcionamiento de la tiroides, ya que este órgano está bien relacionado con la quema de calorías.
👉 Disminuyen la ansiedad por los alimentos.
👉 También convierten la glucosa en energía, ya que si esta no se vuelve energía se almacena como grasas.
Habiendo comprendido como trabajan las vitaminas para lograr ayudarnos a bajar de peso.
ahora veremos:
¿CUÁLES SON LA VITAMINAS PARA BAJAR DE PESO RÁPIDO?
VITAMINA B
Esta vitamina mejora el metabolismo y metaboliza las proteínas y transforma la grasa en energía, esto es bueno y conveniente para los que desean bajar de peso
Esta vitamina se encuentra en muchos alimentos como por ejemplo
En almendras, leche, queso, huevos, hígado, salmon, atum, pollo, pavo, carne de ternera, pescado.
Esta vitamina tiene varias clases como son la B2 B3 B5 B6 B12
Todas ellas están relacionadas para acelerar el metabolismo. Así que debes consumir suficientes cantidades de esta vitamina, pero también puedes usarlas en pastillas
VITAMINA C
La vitamina c ayudar a transformar la glucosa en energía, lo que significa que no permitirá que el azúcar se transforme en grasas, sino que la transformara en algo útil, en energía, también funciona muy bien con antioxidante, lo que hace que prevenga el envejecimiento físico.
Esta vitamina se puede conseguir en las frutas cítricas, y en las verduras como coles, repollo, brócoli y pimientos verdes
VITAMINA D
Cuando la cantidad de vitamina d es insuficiente es más difícil regular y tener las grasa bajo control
Una dieta con vitamina d y yodo puede mejorar el funcionamiento de la tiroides, lo que haría que el metabolismo se acelere también
También se puede usar la vitamina d con inositol, para metabolizar esa grasa estacionaria en el cuerpo, las fuentes ricas en inositol son la soya, nueces y huevos
La vitamina d se encuentra en la leche el huevo el atun, cereales y queso
Como pudimos ver es importante consumir ciertas vitaminas para bajar de peso rápido, ya vimos cómo trabajan en el cuerpo y cuáles son esas vitaminas.
Ahora un consejo que hará que se complemente muy bien con las vitaminas es el hacer ejercicio, si querido lector, si los acompañas con ejercicios como correr, nadar, caminar, podrás obtener mejores resultados y más rápido.
Otro consejo importante que debes tomar en cuenta es que si consumes en exceso estas vitaminas, no hará que pierdas peso más rápido. Esto no funciona así.
Ya que tu cuerpo sabe la cantidad exacta de vitaminas que necesita tu cuerpo y si hay algún exceso de vitaminas, tu cuerpo las eliminara automáticamente.
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